etence talks | выпуск 3 

В этом выпуске подкаста "etence talks" мы затрагиваем актуальную тему профессионального выгорания. Почему мы теряем мотивацию и что с этим делать? Где искать поддержку, и могут ли помочь переключение на другие задачи и психотерапевт? Михаил Костельцев поделится с нами своим личным опытом и идеями о том, как бороться с выгоранием в сфере IT. 

Основные тезисы выпуска: 

• Определение состояния, в котором снижается производительность и возникает усталость, разочарование в себе и недовольство достижениями. Общее ощущение безнадёжности и пессимизма в своей работе.
• Истории о том, как сталкивались с выгоранием и что им помогало справиться с ним, в частности, переключение между разными видами деятельности и задачами.
• Загруженность работой и невыразительное руководство может привести к выгоранию.
• Важность поддержки коллег и руководителей.
• Важность правильной организации труда, таких как установление чётких целей, достаточное психологическое и материальное поощрение, а также обеспечение отдыха и забота о здоровье.
• Возможные шаги после испытанного выгорания, включая поиск новой работы или смену профессиональной деятельности.
   

Не игнорируйте симптомы выгорания, внимательно относитесь к своему здоровью и благополучию и не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.